3 minuten ademhalen

Deze oefening helpt je om stil te staan bij wat je voelt, door je aandacht naar jezelf terug te brengen. Je kan niks goed of fout doen. Doe mee met wat de stem van je vraagt.

Tip: je kan zelf kiezen met welk achtergrondgeluid je naar de meditatie luistert.

Hoe voel je je na de oefening? Schrijf het hieronder op als je wilt.